Главная | RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Помощь в конвертинге машин » Помощь в конвертинге. Программы, туторы и прочее » ABispurse
ABispurse
ABispurseДата: Понедельник, 23.09.2013, 08:16 | Сообщение # 1
Группа: Гости





http://tyt.kachay-press.ru/nakachat-press/kachat-mishtsi-bez-usiliy-c.php - качать мышцы без усилий
http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/kto-izbavilsya-ot-niza-zhivota-h.php - кто избавился от низа живота

В общем и целом, я бы советовал придерживаться такой про-граммы на специализацию, в основе которой лежат упражнения на развитие бедер, ягодиц, спины и мышц плечевого пояса. Соб-ственно говоря, к этой категории можно отнести все комплексы, предлагаемые в этой книге. Для среднего любителя это лучший способ накачать всю мускулатуру тела, включая мелкие "эффект-ные" мышцы, вроде бицепса.

http://kachay-press.ru/ubrat-zhivot/kak-nakachat-bokovoy-press-m.php - как накачать боковой пресс
http://tyt.kachay-press.ru/poyas-dlya-pressa/rhfcbdst-ghtcc-pf-lytq-k.php - rhfcbdst ghtcc pf lytq

Из предыдущего положения обхватите руками правую стопу и выполните глубокий наклон корпуса к ноге, стараясь грудью коснуться бедра. Почувствуйте растяжение икроножных, ягодичных и мышц задней поверхности бедра, а также подколенного сухожилия. Задержитесь в этом положении на 10–12 счетов. Расслабьтесь, поменяйте положение ног и повторите упражнение.
Самочувствие или ваши ощущения: разговаривать невозможно, дыхание частое, в мышцах ощущается жжение, хочется сбросить темп.

http://tyt.kachay-press.ru/ubrat-zhivot/poyas-dlya-nakachivaniya-pressa-z.php - пояс для накачивания пресса
 
Форум » Помощь в конвертинге машин » Помощь в конвертинге. Программы, туторы и прочее » ABispurse
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright by Timon © 2017